08

Aprenda a ter uma alimentação saudável e equilibrada.

Descubra os segredos da nutrição técnica para uma alimentação balanceada. Acesso a conteúdos exclusivos de especialistas renomados do mercado de nutrição.

saúde
young-teacher-at-school.jpg
Healthy Nicoise salad as a balanced meal for health.
Young woman is exercising yoga at home. Fitness, workout, healthy living and diet concept
Cropped of black bodybuilder exercising with barbell

Conheça nossos treinamentos

A saúde é um assunto importante, mas a maioria das pessoas não sabe como cuidar da sua. 

Professores renomados
Vivamus intequis rdum, mauris quis cursus sodaquis les
Certificado de conclusão
Pellentesque fringilla eget augufringilla e id phafringilla retr
Programas especiais
Etiam risus neque, volfringillautpat vel laoreet
Suporte ao aluno
Mauris nec mi feugiafr ingillat, cursus fringilla nec

Conheça nossos treinamentos

A saúde é um assunto importante, mas a maioria das pessoas não sabe como cuidar da sua. 

Mon-Fri

10 AM - 12 AM

Basic English Speaking and Grammar

successful-businessman.jpg

Amanda Kern

$67

Mon-Fri

10 AM - 12 AM

Basic English Speaking and Grammar

successful-businessman.jpg

Amanda Kern

$67

Mon-Fri

10 AM - 12 AM

Basic English Speaking and Grammar

successful-businessman.jpg

Amanda Kern

$67

Our Classes

Nam mattis felis id sodales rutrum. Nulla ornare tristique mauris, a laoreet erat ornare sit amet. Nulla sagittis faucibus lacus

Our Teachers

ullam fringilla ipsum sed enim scelerisque, ac porttitor libero egestas. Donec iaculis nisi eget bibendum efficitur. Lorem ipsum dolor sit
Polina Kerston

English Teacher

Dúvidas frequentes

Para iniciantes, recomendamos bicicletas híbridas, pois oferecem uma combinação de características de bicicletas de estrada e de montanha. São versáteis, confortáveis para pedalar em diferentes terrenos e uma excelente opção para quem está começando a explorar o mundo do ciclismo.
O tamanho correto da bicicleta é crucial para garantir conforto e prevenir lesões. Geralmente, o tamanho é determinado pela altura do ciclista e pelo comprimento da perna (entrepernas). A maioria das lojas de bicicletas e fabricantes oferecem tabelas de tamanhos que podem ajudar na escolha do tamanho correto, baseando-se nessas medidas.
Alguns acessórios essenciais para ciclistas incluem capacete para proteção, luvas para maior conforto no guidão, luzes dianteiras e traseiras para visibilidade, bomba de ar e kit de reparo para pneus para emergências, e um cadeado resistente para segurança. Estes itens aumentam a segurança e a praticidade durante o pedal.
A manutenção básica inclui manter os pneus calibrados, as correntes lubrificadas, os freios ajustados e as peças móveis limpas. Verificar regularmente se todos os parafusos estão apertados também é essencial para garantir a segurança. Aprender a fazer ajustes simples pode economizar tempo e dinheiro, além de prolongar a vida útil da bicicleta.